牙结石的正确饮食是怎样的

牙结石的形成主要是由于口腔中的钙化物与食物残渣长期堆积所形成的，主要附着的牙齿缝隙，牙齿根部，如果牙结石一直存在，会造成食物残留越来越多，牙结石变得更加严重，患了牙结石，一定要注意日常护理，那么，牙结石的正确饮食是怎样的?

牙结石患者饮食中应注意合理营养，粗细搭配。多吃些富含维生素的粗纤维食物，各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食品。饭后及时清除牙间隙内残留的食物残渣、污物，可防止牙石的形成，预防牙周疾病。

另外由于精细食物粘性重糖分高，极易沉积于牙面，因此，应少吃精细食品，或吃后必须刷牙漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等精细食品，不仅容易形成牙结石，而且还会造成龋齿。所以平时一定要养成刷牙和保持口腔卫生的良好习惯。

可以适当吃一些青柠汁，将青柠捣碎后把汁液放置在一个杯子中，然后用吸管将这些汁液点在牙齿上，便可以帮助你止疼好几个小时，可谓是天然的止痛药。同时青柠还具有清洁牙齿的作用，而起在清洁的同时还能处理掉会引发传染的有害细菌。

以上是牙结石的正确饮食的介绍，预防牙结石，要注意口腔卫生,养成“早晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯。发现蛀牙,及时治疗。睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。保持大便通畅。宜心胸豁达,情绪宁静。