损害牙齿的食物有哪些?预防蛀牙少吃什么食物

来源:牙健网 时间:2024-07-31 10:23:38 责编:护牙顾问 人气:

我们中的许多人小时候就知道吃太多甜食对牙齿有害。这主要是由于糖。这就是我们口腔中的细菌最喜欢吃的东西。然而,还有许多其他食物会损害我们的牙齿。您可能已经知道咖啡和茶会弄脏牙齿,您可能还听说过多的酸对牙齿有害,但这有哪些食物呢?

蛀牙

可能损害牙齿的食物

蛀牙是由吸收食物中糖分的细菌引起的。然后它们会分泌酸,会磨损牙釉质,从而损坏牙齿。这个过程称为牙齿侵蚀。

冰沙被认为是一种健康食品。然而,由于酸和果糖,它们可能对牙齿有害。如果这些是商店里预先包装的冰沙,它们的危害就会加倍,因为酸度通常是通过添加糖来补充的。通常也干果含有高浓度的糖,因此并不像您想象的那么健康。水果酸奶通常甜度很高,因此比天然酸奶明显不健康。

众所周知,红酒也会染色牙齿。这是由于所谓的单宁,这是一种特殊的植物单宁。单宁和染料对牙齿无害,但只会导致牙齿变色。然而,红酒和水果一样,含有大量的酸,尤其是干红酒。

爱康健牙医建议不要过量饮用的其他饮料是软饮料。可乐、能量饮料、柠檬水和运动饮料通常含有大量糖,而且都是酸性的。即使是被认为是健康软饮料的苹果汁、雪碧,由于含有果酸和糖,对牙齿也不健康。

对许多人来说,另一类损害牙齿的食物是蔬菜,如菠菜、大黄、甜菜或酢浆草,牙医知道,蔬菜对身体健康且重要,但这些食物也会损害牙釉质,因为它们含有草酸。这会去除牙釉质中的钙。

蜂蜜含有许多健康成分,但主要由果糖(即果糖)和葡萄糖(即葡萄糖)组成。糖来自哪种原料与牙齿和新陈代谢无关;所有变体都是有害的。这也适用于由果汁或植物提取物(例如枫糖浆)制成的糖浆。另一个需要考虑的方面是一致性。蜂蜜、糖浆甚至焦糖等粘性食物会在牙齿上停留特别长的时间,从而增加蛀牙形成的风险。

如何处理对牙齿有害的食物

事实证明,有许多食物的糖和酸含量极高。然而,这并不意味着您必须放弃所有这些食物。这将严重限制均衡饮食,而且在电影之夜偶尔吃一块巧克力或一袋薯条也是允许的。与甜食一样,适量食用是可以的。

良好的牙齿卫生和定期到牙科诊所就诊非常重要。确保饭后不要立即刷牙,而要等待半小时,以便牙釉质重新矿化。氟化物还可以增强牙釉质,这就是为什么建议使用含有氟化物的牙膏或漱口水。

爱康健口腔牙医的另一个建议:吃或喝对牙齿有害的食物后用水漱口。这意味着大部分有害成分已被去除,并且一开始就无法沉淀。