牙结石食物如何搭配比较好

患了牙结石以后，它堆积在牙齿的表面，更容易造成食物残渣的残留，所以在饮食上面，我们一要加以注意，避免食用一些可以引起牙结石变严重的食物，注意清洁口腔，那么，牙结石食物如何搭配比较好?下面小编带您全面来了解一下。

营养粗细搭配，清理口腔。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

当发生牙结石的情况的时候，遇到冷热酸甜刺激的时候就会引起一系列的过敏反应，所以在发生牙牙结石的时候需要注意饮食尽量保持温热的状态，不要吃冷热酸甜的食物，平时保健可以选用脱敏牙膏或者防酸牙膏来保护。

发生牙结石以后，容易让食物塞进牙齿，所以平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物，从分咀嚼，尽量不要食用含糖量很高的食物，比如说饮料，糕点等食物，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。

预防牙结石，刷牙比不可以少。早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

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