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牙齿黄应该多吃哪些食物?
牙齿黄应该多吃哪些食物?
口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。牙齿颜色的发黄也与生活中的细节息息相关。那么牙齿法黄应该怎么办呢?牙齿发黄应该吃些什么呢?今天跟小编一起来看看吧!
牙齿发黄应吃食物:
1.多吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿,原因很简单:我们在咀嚼粗纤维食物时,粗纤维可以与牙齿摩擦,继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌,预防蛀牙。
2.多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物,像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。
保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C,如果人体缺乏过多的维生素C,就很容易造成各种牙龈问题出现,例如牙齿松动、牙龈充血等。
3.多食用富含钙质的食物
这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质,因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。
奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡,从而减少口腔中细菌活动滋生,预防蛀牙,还可以增加钙质,让牙齿更加坚固。
4.多食用葱蒜姜等食物
不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬,不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻,但这些食物含有丰富而杀菌物质,食用有助牙齿美白。
比如生食洋葱或大蒜,都能有效歼灭变形链球菌,而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外,芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
生活中总存在着一些“美白牙齿”谣言,逐条粉碎这些美牙误区,养生良好生活习惯。
值得注意的是,食物虽然不能很立竿见影的起到美白牙齿作用,但是能有助于各位MM们持久的保持一口洁白亮牙,因此在饮食上也需要多多留心注意牙齿美白小窍门哦。
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