10种食物 让你的牙齿告别大黄牙

10种食物 让你的牙齿告别大黄牙

这10种食物让你“惹上”大黄牙

很多人都会烦恼自己的牙齿越来越黄，为什么早晚认真刷牙了还是会变黄呢？现在小编就举出几个大家平常不注意却会使牙齿严重变黄的食物。

1.碳酸饮料(带气的饮料，如可乐)

2.浓茶(茶叶，茶饮料，红茶等)

3.咖啡

4.运动型饮料

5.果酸饮料

6.咖喱

7.巧克力

8.成长时期服用某种抗生素

9.服用减肥药过量

10.信用过多食物色素

10种食物 让你的牙齿告别大黄牙

这10种食物让你“踢走”大黄牙

1.水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

2.薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3.无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4.乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5.芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6.洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

7.芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

8.绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

9.香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10.芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。