老年人牙周病如何预防？

    牙周病是发生在牙龈、牙周膜及牙槽骨等牙齿支持组织的一种慢性、进行性破坏的疾病，可影响到多数牙齿甚至整口牙齿。牙周病是最常见的口腔疾病之一，也是导致牙齿丧失的一个主要原因。此外，它还可以成为感染病灶，引起其他器官的病变，影响全身健康。因此，应预防好牙周病的发生，尤其是老年人。

    老年人牙周病的预防保健

    (1)养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2次，注意清除牙齿及龈边缘处的牙菌斑。用温盐水刷牙，不仅能清除留存在口腔里的食物残渣，还能杀灭细菌，保持口腔的清洁和卫生。在刷牙方法上忌用横刷法。在老年人群中横刷法是习惯的刷牙法，许多人由于用硬毛、大头牙刷用重力作拉锯式横刷，以致造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。因此，应改变这些不良刷牙习惯。使用牙线和其他的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑。

    (2)吃有益健康的食物，如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等。老年人的消化功能比较弱，建议饮食结构偏重素食，以蔬菜、水果为主。

    (3)吸烟可加重牙周疾病，提倡戒烟。

    (4)牙周疾病的自我察觉。①刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎。②照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎。③牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎。④有口臭说明可能有牙周炎。轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征，应采用软毛保健牙刷刷牙，刷牙用水可采用温盐水。每次刷完牙后，可继续用温盐水含漱数分钟。如果1周后还有牙龈出血现象，应及时到医院口腔科检查和治疗。

    (5)定期检查。①定期进行口腔检查，最好每6个月1次。②定期进行洁治(即洗牙)。医生用特殊器械(超声洁牙机)清除附着于牙齿上的牙结石，每年不少于一次。牙周病的患者，建议每个季度或半年就洁牙一次。③早期诊断，早期治疗。

    (6)为增强牙周组织健康，老年人还可采用牙龈按摩法、叩齿、气功等方法。①牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，应先行牙石清除，方可采用牙龈按摩。也可以用两手掌在两侧面颊和口唇上，轻轻揉摩齿龈，直至局部有发热感。每次5～10分钟，经常练习，可以健齿、固齿。②叩齿：每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛，延缓和阻止牙龈萎缩。③气功：即闭口咬牙，自然呼吸，意守达上下牙龈。