老年人口腔保健知识讲座

  “牙好，胃口才好”。一口好牙，是健康生活，品质生活的保障。随着我国家庭结构的改变,生活压力的减轻，中老年人收入的提高，老年人对生活品质的要求越来越高，老年人口腔保健也越来越受到人们的重视。

     现代人普遍认为：人老了，牙齿也应该掉光了。其实这是一种错误的观念，口腔专家研究后认为，只要注意口腔保健，年龄大了，牙齿也可以很健康地留在口腔里。

     那么老年人如何注意口腔保健呢？

     1、刷牙 很多人说，我每天刷牙3次，为什么还是要蛀牙。其实刷牙要讲究质量和方法，我们提倡选用成人或者老人保健牙刷，它的特点是刷头较小，刷毛软而有弹性，刷柄扁而宽，容易握住，不易滑脱。牙膏最好选用含氟的，它对老年人发生率较高的根面龋有预防作用。除每天早晚刷牙外，提倡每餐饭后刷牙。

     2、洁牙 由于老年人的牙缝较宽，牙齿稀疏，光靠刷牙还不足以保持口腔清洁。有条件时，推荐使用间隙刷，或者使用牙线洁牙，以去除邻面和根面的牙菌斑。

     3、剔牙  很多老人都有用牙签剔牙的习惯，其实只有在牙龈萎缩时，牙邻面的食物软垢无法通过刷牙有效清除时才建议选用牙签。我们推荐选用扁平或者楔状木质牙签，顺着牙缝的两个牙面缓慢滑动剔除食物软垢，切忌用力过猛过大而伤及牙龈组织。

     4、漱口  饭后用清水漱口是口腔保健的重要方法之一，是一种好习惯，但也应该认识到漱口不能代替刷牙，因为漱口达不到清除牙菌斑的作用。

     5、纠正不良卫生习惯与生活方式  如戒烟戒酒嗜好，不用牙开瓶盖、咬硬物等。

     6、定期口腔检查，保护余留牙齿  对余留的牙做定期检查、洁治，对维持口腔功能状态必不可少。对老年人来说，有条件的最好3个月检查一次，发现问题可以及时处理。

     7、及时修复缺失牙，康复口腔基本功能  大多数老年人口腔功能都有不同程度的丧失，牙齿松动、缺少是常有的现象。要使口腔内余留牙保持健康，这就需要专业人士的及时治疗，及时修复缺少牙，以减轻余牙的咀嚼负担。另外，要注意假牙的保护，每餐后都要洗刷干净，睡前摘下，浸泡在清水中以防变形。假牙戴久了常有不适，甚至引起口腔组织红肿、疼痛、溃疡，应及时请医生修改调整。

     8、改善膳食营养状态  老年人需要的热量、蛋白质比青少年要少，但对钙、铁等矿物质，维生素需要量随年龄的增大而增加。因此，要严格限制各种甜食，多吃新鲜蔬菜水果，安排合理的膳食，保持良好的饮食习惯。因为良好的营养状态对于疾病的预防和治疗的康复是一个不可少的条件。