老年人口腔保健操

老年人口腔保健操

这里提供一套由国内口腔专家专门为老年人编排的口腔保健操，这套口腔保健操将中医保健和西医临床实践相结合，如能坚持做，可改善或减轻口腔病症。



1、揉穴。用手指揉按两侧的下关、颊车穴，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少导致的细菌滋生繁殖的状况。

2、叩齿。两目虚闭，心绪稳定，轻叩上下牙齿。先叩后牙，再叩前牙，可增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

3、揽海。用舌尖往返舔舌两侧的齿龈，促进血液循环，预防牙龈疾患。

4、漱津。一手按摩上颌，一手按摩下颌，直至口中唾液分泌较多，如同漱口一样用唾液鼓漱，然后咽下。具有清除口内污物，减少口中细菌的作用。

5、下颌运动。缓慢地用力轻微做张口、闭口、前伸、侧转运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。