平时的生活中应该如何保护好自己的牙齿

    平时的生活中应该如何保护好自己的牙齿吗？

    1、发现有牙病要及时去专业的口腔科治疗。

    2、在生活中要注意合理应用和锻炼牙齿。A:进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。B:不要咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等,以免造成对牙齿的损伤。

    3、要养成良好的卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口。

    4、保持营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

    5、平时选用含氟牙膏。以提高牙齿对龋病的防御能力。

    6、定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，切记不要随意拔牙。

    7、牙齿损伤、缺失后及时修补。

    若不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落等。具体可根据医生检查情况，可选择镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等措施予以修复。

    8。、努力戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等这样会对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

    若您做到以上几点，就可以使您保持一口好牙齿。