暑假正确吃零食，也能远离蛀牙

暑假正确吃零食，也能远离蛀牙

暑热难耐，孩子们终于盼来了美好的假期生活。各式冷饮、冰激凌是孩子们的消暑最爱。

没有了日常课业负担，原有的规律作息也可能被打破。欢乐的假期除了尘封已久的电子游戏、电视节目还有零食、糖果、巧克力……
为人父母的成年人们尚且不能抵挡碳酸饮料与各种零食的诱惑，更何况是孩子

不能做到不吃零食，不要紧，学会正确吃零食，也能帮你远离蛀牙。

吃零食的正确姿势你知道吗

吃零食的正确姿势01

减少吃零食的频率。如果一天要吃3块糖，那么一次吃掉比早中晚各吃1块要好。这样可以避免牙齿长时间处在酸性环境中。

吃零食的正确姿势02

选对吃零食的时间。尽量不要选择在两餐之间吃零食，餐后10分钟之内吃零食，可以视为正餐的一部分，这样不会额外增加酸性物质在口内蓄积的时间。

吃零食的正确姿势03

选择坚果、水果、牛奶等对牙齿有好处的食物当作零食，尽量避免或减少碳酸饮料、蛋糕等甜食。

最后一点，无论吃啥，都要漱口，如果没有条件漱口，那就喝些白开水吧。清水可以冲刷口内的食物残渣，起到清洁口腔的作用。
当然，清洁口腔最有效的方法还是刷牙。