孕期口腔护理四大法宝

    孕妈咪假若有口腔炎症，即使只是牙龈炎，但引发牙龈炎的细菌就有可能进入血液，通过胎盘，感染胎儿而引发早产。所以，提醒各位准妈妈，孕期口腔护理非常重要。

    准妈妈莉莉的婆婆常说：“怀孕期间刷牙轻易引起牙龈出血、产后刷牙轻易引起牙齿松动。”莉莉信认为真，所以怀孕期间不怎么刷牙。结果得了牙龈炎，医生提醒她：牙龈炎可能引起早产。她这才知道孕期刷牙的重要性。

    据知，很多准妈妈都跟莉莉一样，怀孕期间没有很好地刷牙，结果引起口腔疾病，同时威胁到胎宝宝和孕妈咪的健康。下面，将为你介绍孕期口腔护理的知识。

    首先，我们一起来认识一下孕期口腔护理的重要性。

    暖和和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。假如这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很轻易引起心脏病。美国北卡罗来那大学的研究者从这一发病机制出发，对早产儿与口腔疾病的关系进行调查。他们在一些早产儿体内，发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体，初步证实妊妇口腔的病菌与一些早产有关。所以，妊妇日夕和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。假如患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。

    那么，孕妈咪应该若何护牙呢？

    一、重视怀孕期口腔卫生，把握口腔保健的方法，坚持每日两次有效刷牙。有证据表明，假如能完全保持口腔卫生，牙龈炎症将很难产生。对于轻易感染蛀牙的妊妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

    二、使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，假如能在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，可以使蛀牙的发生率减少70百分左右。

    三、做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期(4～6月)相对安全的时间治疗。

    四、增加营养摄入，保持营养平衡。除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

    非凡推荐：孕期去除口腔异味6大方法

    不爱吃甜食的小玉，如今不管到哪里，包包里一定随身带着糖果。原来自从小玉怀孕后，就经常觉得嘴里有一股怪味，只好用糖果的甜味来冲淡嘴里的怪味。

    其实要去除孕期口腔异味，应该用下面这些方法：

    1、清洁舌苔

    当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

    2、时常漱口、喝水

    妊妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以预备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注重饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

    3、避免食用辛辣、生冷食物

    为了顾及妊妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些妊妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。

    4、变换食材、烹饮法

妊妇可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。

    Change1 尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，或排除较油腻的猪、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应。

    Change2 不时变换饭菜的花样，改变色香味及食物的形态，以提高饮食的爱好。

    Change3 在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜味。

    Change4 采取少量多餐的饮食原则，在用餐时保持愉快的气氛。随时注重口腔的卫生保健，正确而规律的刷牙对于妊妇来说非常重要。

    5、定期检查牙齿

    在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于妊妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时，假如妊妇状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母胎健康造成不利影响。

    6、追踪非凡病史

    很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象，而患糖尿病，肝或肾有问题者，也会有口味改变的问题。因此妊妇若有非凡疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医师诊治以做鉴别诊断。