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让牙齿美白的几种食物
来源:牙健网
时间:2023-09-28 13:33:36
责编:护牙顾问
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拥有一口好牙的人,就会特别有自信。那么除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,牙齿美白还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。下面就让我们来看看能让牙齿美白的几种食物吧!
1.芹菜
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。而且当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
2. 芭乐
想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。因为芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。所以可以多吃芭乐。
3. 乳酪
英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。
4. 绿茶
许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
5. 洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。所以建议每天多吃洋葱。
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