晚上睡觉时为什么磨牙？

    晚上睡觉时为什么磨牙？

    所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。那是什么原因导致磨牙的?可有防治的方法?下面就来一一的了解一下。

    什么原因导致磨牙？

    1)换牙期牙齿发育不良

    换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

    2)肠道寄生虫病

    蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。

    3)消化功能紊乱

    比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙

    4)营养不均衡

    有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

    5)精神过度兴奋紧张

    入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

    磨牙怎么办

    1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

    2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴

    3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

    4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙

    5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

    6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

    7.洗温水澡

    8.宽待自己

    9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松