预防牙龈发炎的方法

预防牙龈发炎的方法

牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。那么预防牙龈炎的方法有哪些呢?研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面为您列出的一些简单的防治方法，不妨试试看。

预防牙龈发炎的方法

1.使用软毛牙刷

用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

2.刷牙龈边缘

刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

预防牙龈炎的方法有哪些：3.轮流使用两只牙刷

轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康很重要。预防牙龈发炎的方法

4.给牙齿补钙

牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

5.进食后漱口

进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。预防牙龈发炎的方法 推荐阅读：牙齿矫正的较佳年龄

6.戒烟、戒酒

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

7.多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。