教你怎么吃瓜子不长瓜子牙

瓜子是我们闲暇无聊的必要标配，但是长期吃瓜子会得瓜子牙。而且在吃得多有很大的危害，据统计春节啃咬瓜子导致断牙或矫正器脱落的**占7成之多。那么吃瓜子为什么要得瓜子牙？怎么吃才能不长瓜子牙呢？

吃瓜子为什么要长瓜子牙？

吃瓜子本来是对于身体有利的，因为瓜子本身不仅富含很多的维生素e、维生素B1等营养元素，对于预防心脏病、高血压等全身疾病很多有帮助，而且它还有提高身体免疫力，预防衰老等功效。但是只限于适当的吃，偶尔吃，不代表着没有控制的吃。

俗话说的好，物较必反，吃瓜子也一样，如果长期超量的用门牙磕瓜子，就会对牙齿造成磨损，在大门牙的牙齿边缘形成一些凹凸不平整的小豁口，这些小豁口就是我们经常说的瓜子牙，也叫瓜子豁。这样对牙齿造成磨损后，牙齿受到冷热刺激容易造成敏感酸痛，甚至部分会引起牙髓炎以及牙根尖炎症，引起剧烈牙痛。所以爱吃瓜子没错，关键是要学会掌握正确的方法吃瓜子，而不让牙齿受伤害。

教你怎么吃瓜子才能不长瓜子牙

要想吃瓜子不长瓜子牙，需要注意到以下几点：

1.瓜子牙形成并不是一时一刻形成的，是长期形成的，所以不要养成“无瓜子不欢”的习惯。

2.瓜子壳很硬，建议不要经常用正门牙和侧门牙去磕，用其他的牙也好，毕竟门牙主要是负责美观的。

3.吃瓜子时讲究技巧：尽量挑瓜子尖头的部分来咬，省力一些，磨损也小一些。

4.还有直接用手剥瓜子仁吃，不逞一时的快感，保护好牙齿较重要。

5.直接买剥好的瓜子仁来吃，省时省事。

6.还有和瓜子一样的坚果类的食物，建议用剥壳器，不要直接用牙咬。

7.建议再贪吃瓜子，也要注意控制量，别一次性吃很多，或者一直不停的吃。

8.注意长期检查和洁牙，让牙齿的更健康更坚固。

赶紧看看你的大门牙，有没有小豁口呢？如果有。多半是嗑瓜子磕的。如果已经有瓜子牙了怎么办？要看是否有牙痛的情况和牙齿裂纹等异样的情况，如果没有可以先不用管。如果有，就需要到医院进行检查就诊，及时进行修复比较好。