牙齿保健5个小妙招

　牙齿对人的重要性不言而喻，可是牙齿保健也很容易被人们所忽视。人们往往要等到牙齿需要被补救时才后悔莫及。近期，牙科专家为大家指出了5个保持牙齿保健的小常识。希望可以给您带来一定的帮助。

1.每天用牙线。牙线不仅能剔除牙缝间的食物颗粒，还能预防多种牙龈疾病，抑制那些诱发慢性感染、增加心脏病、中风、肺病风险的细菌。最新研究显示，刷牙、牙线剔牙、漱口水三管齐下，能减少50%的牙菌斑。

2.白色填充物未必好。白色合成填充材料每10年要更换一次，汞合金填充物则能多用20%的时间。虽然有些牙科医生质疑后者的安全性，但实验证明，其释放的水银量较少，不足以损伤智力、记忆力、协调能力或肾脏功能，也不会增加痴呆、多发性硬化的风险。

3.牙齿漂白很安全。牙齿漂白剂的主要成分是过氧化脲，在口腔中会分解为过氧化氢。该物质只会暂时提高牙齿敏感性，不会增加口腔癌风险。但这一方法不应过多使用，以免损伤珐琅质，导致龋齿。

4.刷舌头改善口臭。口臭说明细菌在分解食物残渣，释放硫化物等。清理舌头不但能去除食物颗粒形成的薄膜，同时减少制造臭气的微生物。纽约大学的一项研究发现，每天清理舌头两次，2周后，口臭会减少53%.

5.定期做牙科X光。如果没有蛀牙、常用牙线，应两三年做一次牙科X光检查；若是有口腔疾病，则要每6-18个月做一次。儿童和青少年的检查周期应更短一些。

以上就是专家为大家介绍的五个生活中牙齿保健的小常识，牙齿是人体健康的重要组成部分，专家希望您保护自己的爱牙要从生活上的小细节做起。