冬至进补，可千万别忘记保护牙齿！

还有不到一个星期就是冬至节气了。冬至是一年中进补较佳的节气，民间素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”的说法。但冬至进补归进补，可千万别忘记保护牙齿哦!

毕竟“进补牙为先”，拥有一口好牙才是进补的前提哦!

1、预防牙齿疾病

过节，比较容易发作的是牙髓炎或者牙周炎。这是由于熬夜等原因，身体防御机能降低，导致口腔中潜在疾病的发生，出现牙龈红肿、出血甚至牙齿疼痛。因此，在冬至开心过节的同时，也要注意预防牙齿疾病哦!

2、注意饮食

在饮食方面，虽然说冬至宜进补，但并不意味着大鱼大肉、辛辣刺激一起来!所以建议在冬至时节，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，千万别推杯换盏，冷热不顾!

2、口腔保健方面尤其重要

不少人忙于应酬，对口腔健康敷衍了事。比如说每天不给牙齿好好洗刷刷，偶尔想起就刷下，几十秒钟搞定。牙缝被大鱼大肉塞满，涨得难受了，也只是用牙签扣两下就完事，也不管血肉模糊，也不管牙签上的食物残渣有没有遗漏在牙齿上面。

在口腔保健方面，要注意认真刷牙，每天早晚都刷一遍，每个面都刷干净，牙刷定期更换，学会用牙线，否则残留在牙缝里面的食物残渣会刷不干净的!

4、避免咬硬物

很多人拿牙齿当工具，起瓶盖、啃螃蟹，啪啪的，就像不是自己的牙齿一样。但大家要知道，这样的操作是很容易造成牙齿受伤的!

因此，建议避免用牙齿开瓶盖，避免要硬物，比如螃蟹脚、坚果类。

5、预防颞下颌关节受损

长时间咀嚼过硬的食物就容易造成颞下颌关节疼痛，比如说耳朵前方的关节疼痛，甚至是张口闭口“咔咔响”，张口困难。因此建议不要咬太“费牙”的东西哦!