初秋时节，如何保护自己的牙齿?

夏末初秋，气温变化大，秋季是疾病的多发期，牙病自然也是一样。所以呀，在这个时节除了注意天气变化，及时添衣，还要注重牙齿护理。

那么在夏末初秋，应该如何保护自己的牙齿呢?

1、养成良好的饮食习惯

夏末初秋饮食冷热不均，建议大家不要冷热交替地吃，以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。

2、多喝水

初秋由于天气干燥容易上火，有时可能会引起牙龈肿痛、出血等情况。喝水，一方面可以湿润口腔，避免口腔太干燥;另一方面也有利于唾液分泌，清洁口腔。

3、避免牙齿外伤

秋天到了，一些应季的食物就纷纷上市。比如说螃蟹，用牙齿磕螃蟹，虽然很爽，但牙齿可是容易受不了啊!磕着磕着，很有可能把牙齿磕坏了，产生牙隐裂。

所以建议在吃这种食物时，尽量用手剥或者用其他工具，别把牙齿当工具使啦!

4、注意口腔卫生

很多人在吃火锅等辛辣食物后，不注重口腔卫生，容易滋生细菌，产生牙菌斑，形成牙结石，影响牙齿健康。

所以在进食后一定要及时漱口、刷牙，把牙齿每个面都刷到位。选择软硬适中的牙刷进行刷牙。另外，记得使用牙线剔牙而不是牙签。

5、定期洗牙

如果形成牙结石，单靠刷牙是去除不掉的。此时就应该到医院清洗口腔，也就是人们常说的“洗牙”。一般建议每隔半年或一年到医院洗牙一次。这个方法对预防牙周病、保护口腔卫生是比较好的。