牙周炎吃不香睡不好？如何预防牙周炎呢？

牙周炎吃不香睡不好？如何预防牙周炎呢？

生活中很多人都正在饱受着牙周炎的痛苦，得了牙周炎不仅牙非常的疼，而且还会有很多其他身体上的不适症状，使人非常的焦虑。得了牙周炎之后会影响到正常的工作，使人无心工作也无心奋斗，极大的影响了人们的日常生活。所以预防牙周炎是非常重要的，接下来就让我们一起来了解一下如何预防牙周炎。

如何预防牙周炎呢？

1、做好口腔口齿的清洁卫生

牙周炎往往大都因为细菌长期的滋生和侵入而导致感染引起的，所以想预防牙周炎第一点就是要时刻的保持口腔内部和牙齿的卫生。一定要养成良好的刷牙习惯，早晨起床和晚上睡前一定要用温水刷牙，要去仔细的清洗牙齿和口腔内部。刷完牙之后切记不要再去进食，可以适当的喝一些温水，但是要避免食物，因为很多的细菌都是因为食物的残渣长期在口齿之间得不到排解而产生的，一旦不去清洁就会导致这些残渣慢慢的变为病菌。所以大家平时要注意早晚刷牙，每餐后要漱口，只有时刻保证口齿间的卫生才会让我们的口腔内部变的更为健康。

2、合理的到搭配饮食会保护牙齿

用健康合理的饮食搭配来保护牙齿也是非常健康的一种预防方法，很多绿色的蔬菜和新鲜的水果之中都含有非常丰富的蛋白质和营养成分，而牙齿和口腔内部最需要补充的就是蛋白质了，所以日常饮食中一定要合理的搭配饮食才可以起到保护牙齿和口腔的效果。但是要注意一定要避免过多的食用一些生冷或辛辣的食物，这些刺激性较强的食物会很容易的刺激到牙龈和牙根，同时对于口腔内部也是非常不好的，长期食用过多此类食物会导致牙龈和口腔内充血肿胀，严重的更是会出现发炎的情况，这种后果会引起什么疾病也就自然不言而喻了。

3、漱口时用茶水也会起到预防作用

上述有说到要勤漱口，那么在漱口的时候使用茶水其实是最好的选择了，在每天的三餐之后使用茶水来漱口会让我们的口腔和牙齿更为干净。而茶水中的碱性更是有一种杀菌的效果，同时对于一些因为口腔疾病或者抽烟的人士来说使用茶水漱口也会预防口臭的情况出现，多使用茶水会让口腔内部长期的清香无比，更是会降低口腔内部发炎的情况出现。所以大家平时在饭后应该合理的使用茶水来漱口。

以上便是预防牙周炎的几个重要的方法，希望各位都能够将之牢记，养成良好的卫生习惯。永远不受牙周炎的侵扰。