哪些行为会导致牙龈受伤？

牙龈的健康对口腔来说是非常重要的，牙龈就相当于土地中的土壤，牙齿就仿佛是生根在土壤中的大树，如果土壤出现了，树木恐怕也不好过。所以，为了口腔的健康应该维护好牙龈的健康。

牙龈，俗称“牙床”，牙齿就生长在这张床上。健康的牙龈呈粉红色，边缘贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。如果不注意口腔清洁，细菌就会在牙龈上繁殖、堆积，出现牙菌斑或牙石。牙石本身容易吸附更多的细菌，长期刺激牙龈引发炎症。

牙龈炎继续发展就是牙周炎。如果牙龈出现肿痛、出血、萎缩以及口臭、牙齿松动、牙根暴露等迹象，就需要警惕是否为牙周病。

1. 5件事让牙龈很受伤

(1)忽视口腔卫生

这是引发牙龈问题重要的原因。不坚持好好刷牙，或者刷牙方法不对，不仅不能保护牙齿，还会损伤牙龈;

(2)经常塞牙

牙齿中的食物残渣发酵会产生细菌，如果长期得不到解决，可能造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题;

(3)不定期洗牙

牙石不能依靠刷牙去除，吐过牙石持续增大，会刺激压迫牙龈，使牙龈越来越低，萎缩越来越严重;

(4)用牙齿咬硬物

用牙齿咬硬物，如骨头、螃蟹壳、核桃等都会损伤牙齿和牙龈，使劲咀嚼没有充分烤爆的爆米花也会损伤牙龈;

(5)长期抽烟

经常抽烟、不爱喝酒都不利于牙龈健康。建议戒烟并坚持饭后喝水，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。

2. 对号入座，摆脱牙龈危机

(1)出血

牙龈出血是牙周病的早期征兆。可以选用具有抑菌功效的牙膏，每天刷牙三次，每次三分钟，牙齿的三个面都要刷，还应定期洗牙，以减轻牙菌斑的伤害;

(2)红肿

尽量不要使用电动牙刷，如果非要用，选择刷毛软、刷头小、功率小、刷头和刷柄一体化的电动牙刷;

(3)萎缩

牙龈萎缩很难恢复，建议及时治疗牙周疾病。可常吃南瓜子、柚子等食物，其富含的胡萝卜素和维生素E能滋养牙龈，预防和缓解牙龈萎缩;

(4)牙龈瘤

牙龈瘤多表现为牙龈炎性增生，表面可呈结节状或菜花状，无溃烂，色泽粉红或暗红，触碰易出血。可用小头牙刷重点清洁牙龈和牙齿交界处以及两牙之间的缝隙。

(5)补充维生素C和钙

多吃富含维生素C和钙的食物有助于保护牙龈，如猕猴桃、西兰花;少吃甜食，吸烟的人尤其应注意口腔卫生;

(6)每年至少洗一次牙

洗牙不能让牙齿变白，其主要作用是去除菌斑和牙石的刺激。对口腔卫生维护比较好的人，建议每半年到一年洗一次牙，重度牙周病**及牙齿矫正者可酌情缩短。

如果您还有什么不明白或是不了解的，可以点击下方的“在线咨询”按钮进行线上咨询，或拨打热线电话：电话，会有专业人员为您悉心解答，感谢您的阅读，祝您生活愉快!