烟民如何摆脱黄黑牙？

     很多吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还变得暗黄，靠近牙龈周围还会发黑呢？

    刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面的粘性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。

    如果戒烟困难，又想拥有一口洁白健康的牙齿，就必须善待牙齿，应该更加重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清 除牙缝内食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口。定期到专科医院洗牙，最好选用喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成速度。

    还可以使用牙粉刷牙，早起，睡前各刷一次。在饮食上注意多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。